Главная » Статьи » Йога » Хатха-Йога

Первая неделя:1. Ваджрасана - 1 мин.
Первая неделя:1. Ваджрасана - 1 мин.

Техника исполнения.
Встать на колени, затем сесть на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до колен касались коврика и на них приходилась вся тяжесть тела. Колени держать вместе, голова, шея, туловище образуют прямую линию. Ладони положить на колени. Находиться в асане (позе) 1 минуту.

  
Категория: Хатха-Йога | Добавил: arm199 (09.04.2014)
Просмотров: 508 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
▲ Вверх