Первая неделя.2. Нижнее дыхание - 2-3 мин. Нижнее дыхание
Исходное положение.
Поза Ваджрасана.
Делаем выдох, втягивая при этом живот; небольшая пауза на выдохе (1-2 сек.). Вдох, при этом живот идёт вперёд.
|
| Категория: Хатха-Йога | Добавил: arm199 (09.04.2014)
|
| Просмотров: 420
| Рейтинг: 5.0/1 |