Ты – само очарованье, Трепет сердца моего, Ты – предел моих мечтаний, Красно солнышко мое! В этот день – совсем обычный – Ангел землю посетил, Он тогда еще наверно Мне супругу подарил.

Когда мне плохо – ты со мною рядом, Когда мне хорошо – ты вновь со мной, Друг друга понимаем с полу-взгляда Всегда с моей любимою женой. Тебе здоровья крепкого желаю В твой день рожденья, милая моя, От всей души сегодня поздравляю, И очень сильно я люблю тебя!

С женой не каждому везет, А мне достался просто клад! Пускай Господь убережет Тебя, родная, от преград, Пускай печали отведет, Ты помни, милая моя, Что все меняется, течет, А я всегда люблю тебя!

Ты подарила мне детей, Любовь и истинное счастье! Желаю, чтоб в судьбе твоей Ушли печали и напасти! Чтобы своей улыбкой ты Меня почаще награждала, Чтоб все сбылись твои мечты И самой ты счастливой стала!

Используется для подготовки к полному йоговскому дыханию. В упражнении диафрагма осуществляет массаж внутренних органов.

Ваджрасана - поза алмаза Эта поза - исходное положение для некоторых поз Хатха-йоги. Используется для тренировки дыхания, концентрации внимания и созерцания. Активирует пищеварительные процессы, развивает эластичность коленных суставов и голеностопных связок.